プレミアムベルエタンセルの口コミは?

シミ・くすみを消すために必要な2つの栄養素とは?

ビタミンC

ビタミンCはシミ・くすみ・そばかすを消すのに効果的な栄養素です。
また、ビタミンCには、メラニン色素の沈着を防ぐ効果があります。
そして、今あるメラニン色素の沈着を防ぎつつ、これからできるメラニン色素
に対しても有効的に働いてくれます。
だから、継続的にビタミンCを摂取することで美白効果が期待できます。

 

ビタミンCが含まれる食べ物:
赤ピーマン、ケール、モロヘイヤ、せん茶の茶葉
黄ピーマン、いちご、ゆず(果皮)、ししとう、
アセロラ、にがうり(=ゴーヤ)、パセリ、ブロッコリー
芽きゃべつ、 柿、レモン(全果)、キウイフルーツなど

 

ビタミンE

ビタミンEには、抗酸化作用があります。
ビタミンCと一緒に摂ると相乗効果でより一層効果的です。
また、ビタミンEは健康的な肌を作る為に必要な栄養素なので、
シミ・くすみに効果的です。

 

ビタミンEが含まれる食べ物:
とうがらし、大根の葉
西洋かぼちゃ)、赤ピーマン、
アーモンド、落花生、マーガリン

 

まとめ:
食事は毎日行うものですので、
食生活の改善で肌がキレイになるのは
嬉しいですよね。
ビタミンCとビタミンEはとても相性が良い栄養素
ですので、一緒に摂りたいものですね。

 

食事の改善をしても肌の悩みが消えない場合は、
スキンケア化粧品に頼ってみてはいかがでしょうか?

 

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